Логин:  
Пароль:  
   
Главная Школа собак Азы в понимании собаки Щенок – всего лишь малыш!
Что такое здоровый образ жизни?
Все слышали про ЗОЖ, но мало кто понимает, что он из себя представляет. Некоторые предполагают, что будет достаточно просто бросить пить и курить, и все — ярый приверженец Здорового образа жизни.
Если кто-то из этих людей уделит внимание своему питанию, то это уже что-то да будет значить. ЗОЖ укрепляет и поддерживает здоровье. В это определение причисляют и профилактику заболеваний. Рассмотрим, из каких компонент состоит здоровый образ жизни.
Регулярные физические нагрузки
Любая зарядка будет полезна для организма. Только следует помнить, что все должно быть в меру. Переборщив с нагрузками, можно получить не самые приятные последствия для своего организма, а иной раз даже навредить.
Необходимо уделять не менее получаса в день, чтобы пройтись пешком по улице, подышать свежим воздухом. Занятия спортом нельзя начинать с бухты-барахты — для начала хватит обычной, но регулярной зарядки по утрам. Организм точно скажет спасибо.
Питание
Надо научить себя питаться правильно и выбирать полезные продукты. Правильное питание состоит в следующем: прежде всего, необходимо ограничить употребление вредной пищи. Следует следить за потреблением белков, жиров и углеводов, и ни в коем случае не переедать.
Гигиена
Очень важно поддерживать чистоту тела. Не стоит забывать, что грязь является источником многих инфекций и причин заражения.
Вредные привычки
Алкоголь, сигареты, наркотики и даже вредная пища наносят огромный ущерб организму. Следует помнить, что нужно отказаться от того, что губит здоровье.
Режим
Наверняка, многие слышали и имеют представление о том, как примерно должен выглядеть дневной режим здорового человека. Необязательно строго соответствовать каждому пункту. К тому же, распорядок дня у каждого человека индивидуальный.
Однако стоит прислушаться к полезным советам и наладить свой сон. Дальше можно строить свой день, отталкиваясь от заготовленного режима дня. Если повторять одни и те же действия, одинаково питаться или засыпать постоянно в одно и то же время, то вскоре это войдет в привычку.
С чего начать?
Если есть желание приобщиться к ЗОЖ, то не надо откладывать это на следующий понедельник, первое число наступающего месяца или первое января грядущего года. Не надо искать и другой подобный повод, чтобы отсрочить выполнение принятого решения. Однако не стоит и перестараться, лучше постепенно подходить к изменениям в своей жизни. Товарищ этой статьи - портал https://kinosalo.org
 

Есть информация или вопрос? Напишите нам!

От (email)
Тема
Сообщение
 Выслать мне копию
   
 



Натаска охотничьих собак

Испытания норных собак
Испытания борзых по вольному зверю
Испытания легавых по боровой дичи
Испытания ретриверов по утке
Испытания лаек по фазану