Логин:  
Пароль:  
   
Больше...
Главная Школа собак Азы в понимании собаки Щенок – всего лишь малыш!
Как справиться с буллингом в школе: 10 советов подросткам

Школьный буллинг — это не просто детские ссоры или "невинные" шутки. Это систематическое давление, которое может отравить жизнь, заставить сомневаться в себе и чувствовать себя одиноким и беззащитным. Когда ты становишься мишенью для насмешек или агрессии, кажется, что весь мир против тебя.
Но важно помнить: ты не виноват в том, что происходит, и ты не один. Выход из этой ситуации есть. Справиться с буллингом сложно, но возможно. Это требует смелости, терпения и правильной стратегии поведения. Вот несколько шагов, которые могут помочь тебе вернуть контроль над ситуацией.
Пойми, что это не твоя вина
Первое и самое главное — осознать, что проблема не в тебе. Агрессоры выбирают жертву не потому, что с ней что-то не так, а потому, что хотят самоутвердиться за чужой счет, показать свою силу или просто от скуки. Твоя внешность, увлечения, оценки или социальный статус — это лишь предлог.
Не держи это в себе: расскажи взрослым
Молчание — лучший друг буллинга. Агрессоры рассчитывают на то, что ты будешь бояться и молчать. Твоя задача — нарушить их план. Расскажи обо всем взрослым, которым ты доверяешь: родителям, классному руководителю, школьному психологу или старшему брату. Это не "стукачество", а просьба о помощи.
Сохраняй спокойствие и уверенность
Агрессоры питаются твоей реакцией. Им доставляет удовольствие видеть твой страх, слезы или гнев. Постарайся (хотя это очень трудно) не показывать им своих эмоций. Держи спину прямо, смотри им в глаза (но не вызывающе) и говори спокойным, ровным голосом. Простое "Прекрати это" или "Мне не нравится, как ты со мной разговариваешь", сказанное без дрожи в голосе, может сбить их с толку.
Используй юмор как щит
Иногда обезоружить обидчика можно с помощью неожиданной шутки. Если кто-то отпускает колкость в твой адрес, попробуй ответить что-то смешное и абсурдное. Это может сбить агрессора с толку и лишить его поддержки "зрителей". Но этот метод требует тренировки и подходит не всем.
Найди свою группу поддержки
Постарайся не оставаться в одиночестве, особенно на переменах. Держись рядом с друзьями или просто с ребятами, с которыми у тебя хорошие отношения. Агрессоры реже нападают на тех, кто находится в группе.
Фиксируй доказательства
Если буллинг происходит в интернете (кибербуллинг), делай скриншоты оскорбительных сообщений, комментариев или постов. Если тебе угрожают или портят вещи, постарайся зафиксировать это. Эти доказательства пригодятся, когда ты будешь разговаривать со взрослыми.
Избегай провокаций и опасных мест
Если ты знаешь, что в определенном месте (например, в раздевалке после физкультуры или в дальнем углу школьного двора) тебя постоянно задирают, постарайся избегать этих мест или ходить туда не один. Это не трусость, а разумная предосторожность.
Работай над самооценкой
Буллинг сильно бьет по уверенности в себе. Важно найти то, что поможет тебе снова почувствовать себя сильным и значимым. Запишись в спортивную секцию, начни заниматься творчеством, найди хобби, в котором ты сможешь добиться успеха. Каждая маленькая победа будет укреплять твою веру в себя.
Не отвечай агрессией на агрессию
Желание ударить в ответ или накричать вполне естественно, но это редко решает проблему. Чаще всего это приводит к эскалации конфликта, и ты сам можешь оказаться виноватым в драке. Помни, твоя сила не в кулаках, а в умении контролировать ситуацию.
Если ничего не помогает — меняй окружение
Иногда ситуация заходит слишком далеко, и ни администрация школы, ни родители не могут ее разрешить. В таком случае, возможно, лучшим решением будет переход в другую школу. Это не поражение, а смелый шаг навстречу новой, здоровой и безопасной жизни.
Помни, что ты сильнее, чем кажется. Просить о помощи — это признак не слабости, а силы. Ты заслуживаешь уважения и безопасности, и в твоих силах этого добиться. Нужна ли виза в Тайланд вся информация
 

Есть информация или вопрос? Напишите нам!

От (email)
Тема
Сообщение
 Выслать мне копию
   
 



Натаска охотничьих собак

Испытания норных собак
Испытания борзых по вольному зверю
Испытания легавых по боровой дичи
Испытания ретриверов по утке
Испытания лаек по фазану