Четыре продукта для красивой кожи

Уход за кожей всегда вознаграждает нас. И это особенно заметно, после 40 лет. Нельзя ожидать, что постоянное пребывание на солнце без увлажнения, сухой и холодный воздух и дым от сигарет не приведет к более раннему и отчетливому появлению морщин, дряблой кожи и преждевременному старению.

Независимо от косметического ухода – применяемых продуктов и используемых услуг – питание обеспечивает наиболее видимые результаты. Поставляя ценные питательные вещества, которые так нужны организму для поддержания своих процессов, мы обеспечиваем себе красоту внутри. И эта забота дает самый продолжительный эффект.

Как сохранить молодость кожи благодаря питанию?

Мы предлагаем список из некоторых продуктов, которые, как подтверждает наука, благотворно влияют на кожу:

• шпинат;
• орехи и фисташки;
• фрукты, цитрусовые, яблоки;
• миндальное молоко.

Шпинат полезен для кожи из-за бета-каротина и лютеина, которые он содержит. Они необходимы для сохранения упругости кожи. Кроме того, фитонутриенты в овоще защищают кожу от отрицательного воздействия свободных радикалов, которые появляются под воздействием солнца.

Рекомендуется употреблять шпинат в сыром виде. Это обеспечивает хороший эффект и дает больше витаминов. Ароматизированный с другими овощами и оливковым маслом шпинат является хорошим вариантом для приготовления салата.

По крайней мере, три раза в неделю, ешьте шпинат. Другие полезные листовые овощи также нужны для здорового организма.

Грецкие орехи и фисташки богаты витамином В и витамином Е. Относительно этих продуктов наука обнаруживает, что витамин Е является самым мощным антиоксидантом. Помимо того, что он помогает уменьшить повреждение клеток кожи от воздействия окружающих факторов и свободных радикалов, действие которых настолько сильно, что может сохранять молодость кожи.

С другой стороны, ядра витамина B1 обеспечивают лучшую циркуляцию, что гарантирует, что полезные для кожи питательные вещества достигнут ее независимо от того, насколько узкие капилляры.

Кроме того, орехи снижают уровень показателя сахара в крови, что также предотвращает износ сосудов и процесс старения.

Эксперты рекомендуют употреблять орехи в сочетании с фруктами для лучшего усвоения пищи. Подумайте о фруктовом салате с 2 столовыми ложками густого йогурта и горсткой измельченных орехов.

Самые полезные фрукты – это ягоды. Они богаты антиоксидантами, клетчаткой и другими полезными ингредиентами, которые выводят из организма вредные токсины.

Вы можете разнообразить их с помощью цитрусовых, в которых много витамина С. Помимо того, что это мощный антиоксидант, ягоды необходимы для синтеза коллагена, благодаря чему кожа становится упругой и красивой.

Пока сотрудники салона красоты проводят процедуры, восстанавливающие прежний вид кожи, у вас всегда есть возможность в демо игры играть бесплатно постоянно. Заведение предлагает своим игрокам массу возможностей для того, чтобы улучшить собственные финансовые возможности, а также получить позитивные эмоции от процесса. С помощью игровых автоматов будет не сложно посещать салон красоты чаще.

Яблоки – еще один фрукт, который должен часто присутствовать на нашем столе. Помимо витамина С, они снабжают организм хорошим количеством пектина. И этот микроэлемент необходим организму для синтеза меланина. В дополнение к этому гормону, способствующему полноценному сну, он также влияет на пигментацию нашей кожи и ее здоровый внешний вид. Его роль также заключается в защите кожи от неблагоприятного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Этот более экзотический продукт богат медью и марганцем, который защищает кожу от повреждений и наполняет ее молодостью, обеспечивая синтез коллагена. Эксперты рекомендуют регулярно употреблять миндальное молоко в виде напитка или на завтрак с мюсли. Его можно использовать в качестве основного ингредиента при приготовлении домашнего мороженого – для этого смешайте кусочки любимых фруктов и молока, разлейте в формы и заморозьте.